喝水太少。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示,每人每天最好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。
小常识
清晨慎补水:许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
餐前补水最养胃:吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
多喝看不见的水:有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
俗语云一白遮百丑,同样的,要是您真正瘦下来,您的烦恼和困扰会减轻不少,而且您会活得更有自信,您的收入水平也会随之增高。据调查报告显示,女性体重每增加1千克,其工...
http://www.vdolady.com/beauty/201906/24230529.html - 美容
网络信息发达的现在给人们带来了不少便利,但同时网络环境也是越来越复杂了。台湾高铁传出了一段长达8分半的不雅视频,这让很多网友看了都是瞠目结舌,在视频里男女赤身裸...
http://www.vdolady.com/shehuixinwen/20190327229026.html - 社会
千呼万唤,众所期盼,足以堪称隆乳界劳斯莱斯的魔滴义乳,终将于2月底在台湾上市,不仅医界,也让国内对隆乳有需求的女性同胞高度期待。 近年来于欧美日韩等60多国刮起的魔...
http://www.vdolady.com/tuijian/201903/06227788.html - 时尚推荐
(黛安娜医美中心提供_自体脂肪补脸之案例) 2018即将倒数,就在各国疯跨年同时,象徵中国农历年将随即到来。「新年新气象」一向是华人迎新年的传统,因此每到新年至农历年前...
http://www.vdolady.com/tuijian/201812/20226767.html - 时尚推荐
(上海博主咨询过程_台湾风华整型外科提供) 什么人那么神,让各省的妹子们愿意花这么长的交通时间奔走,就只为这20分钟的双眼皮手术?!没错!就是台湾知名微感双眼皮教父高义...
http://www.vdolady.com/tuijian/201811/13226202.html - 时尚推荐
国人追求「快时尚」,除日常民生消费追求便利、省时、速效、高cp值,现在就连护发、染发也讲求快速有成效。近来有一股「快染」炫风烧进国内,一位小资女分享到台湾旅游时买...
http://www.vdolady.com/tuijian/201810/30225988.html - 时尚推荐
在这个互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验,每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后,眼睛容易疲劳、干涩,更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒,女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底,一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
最近几年,各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾,但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目,选择太多,不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任