敲响抗病警钟的7大健康问题(2)
3、我们所需的运动量是
A、每周2次，每次45分钟
B、每周3-4次，每次30分钟
C、每周至少3-4次，每次1小时
D、每周至少4-5次，每次30分钟
E、运动量取决于你的年龄和整个身体情况
正确答案D：每周至少4-5次，每次30分钟。
这样的运动强度与频率可以帮你保持体重，不再发胖。倘若希望减重，则需要几乎每天进行不少于60分钟的运动。不要把它看得太难，其实走路就是一种很好的锻炼，特别是快步走(快步走的定义：就好像你马上要迟到了一样)。
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