很多东西只要掌握了规律就能知道其捷径,女性的健康需要从点点滴滴积累,哪怕是生活中看似非常简单的事情,也千万别忽视。据4月13日美国健康网站报道,一些简单的生活方式恰恰就是获得健康的捷径。
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自制果品饮料。
专家建议,每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外,每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用,能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。
淋浴时自我检查身体。
在淋浴时,每月都要自我检查一次身体。主要检查身体各部位是否有可以摸出的不明肿块,是否有器官异样。洗浴后,在镜子前检查一下后背是否有不明肿块或斑点。最后,检查一下头皮是否颜色正常。
很多东西只要掌握了规律就能知道其捷径,女性的健康需要从点点滴滴积累,哪怕是生活中看似非常简单的事情,也千万别忽视。据4月13日美国健康网站报道,一些简单的生活方式恰恰就是获得健康的捷径。
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每次去超市别买太多东西。
去超市买东西时,先买急需的东西。这样能减轻手拎购物袋的重量,防止骨骼和肌肉损伤。如果买的东西过多,最好多推一段购物车。
多吃鱼和芝麻。
鱼是欧米伽—3脂肪酸最好的来源之一,最好一周吃一次鱼。如果你不喜欢吃鱼,可以多吃芝麻和酸奶。
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