吃5色果蔬的解析健康密码

吃5色果蔬的解析健康密码，纵观我们身边的上班族，可以食到的蔬菜，其实只是几条而已，有的怕快餐店洗菜不干净而不吃菜。蔬菜摄入量就不足的上班族如何解开自己身体的健康密码呢？

吃5色果蔬的解析健康密码

如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。