帮你舒适入眠的按摩法 按摩缓解失眠让你睡更香

睡眠不好是许多白领女士的困扰，白天压力太大工作安排得过满，紧张的神经让你很难放松下来。夏天的闷热和蚊蝇骚扰更是让人头疼欲裂。下面小编就为你倾情奉献按摩缓解失眠的方法，让你拥有安稳的睡眠，甜甜的梦乡。

1、睡前搓涌泉穴：

方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

2、按压心包经：

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。