喝水养生的八个正确方法

喝水是人每天都会辉耀做的事情，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时机。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生，下面就随小编一起看看吧。

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。