吃对食物有助睡眠 有失眠症的吃货快来看看吧~

本期对于吃货来说无疑是一个福音，倘若你是一个有失眠烦恼的吃货，备上这些小吃，边吃边解决吧~

作为资深吃货一枚，小编发现有些食物可以帮助入睡，提高睡眠质量。各位不舍得睡不想早睡的亲，不妨在睡觉前进行这个“仪式”，提醒自己吃完就该睡啦!

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。