想要打败瞌睡虫 锻炼、饮食、作息规律都很重要！(6)

8.闻闻精油

精油有抒压，并刺激大脑的功效。密闭的办公室里，空气难免有些沉闷，当你头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

值得推荐的是，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。另外，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹抵抗夏日头晕的症状，其实，涂抹薄荷油不仅能获得短暂的清凉感，也能让人醒脑哦，而且，薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

9.避免不连贯工作

如果你想充分利用下午的时间高效率完成工作， 那么在同一时间段， 尽量一次只做当下最重要的一件工作， 以防陷入跳跃型工作的陷阱。 当你专心地在一个时间段只做一件工作时， 工作效率更高， 比起在同一时间段里交替做几件工作平均要高出 44% 。 所以无论工作项目有多少， 也不要把不同的工作来回穿插进行， 建议你每天下午只做最重要、 当天必须完成的 3 件工作即可。