营养饮食的搭配秘诀 零食就要这样选！

零食是每个女孩子必不可少的食品，闲着没事想吃点，累了乏了也想吃点。对于这饿与不饿都想吃点的零食，你真的吃对了吗?

零食是指三餐时间之外所吃的各种食物，说到零食，多数人都会把它和不健康联系在一起，但零食的种类是多样的，如果会合理选择零食，控制好总量，零食不仅不会危害健康，还可作为一日三餐之外的营养补充，同时，可以防止正餐的暴饮暴食，对健康是有益无害的。

那么，如何合理的选择零食呢?

健康的零食，一般需要具备以下特点：1、营养价值高。2、便于携带和储藏。3、美味。具备的条件越多，就越适合。基于以上条件筛选，先给大家列三种最常见、最符合要求的健康零食。