按摩穴位可以改善手脚冰凉 方便又实用！(2)

穴位按摩

常按摩劳宫、足三里、涌泉等穴位，每日 2～3 次，每次 100 下可以增进血液循环。

劳宫穴

人体主要以三大穴道与外界相通：百会、涌泉及劳宫穴。 百会通天、涌泉通地，劳宫则是可由人体主控的出入气穴，因此气功的出气、採气或各种自我导引都是以本穴为主。

作用

心痛，呕吐，癫狂、痫证，口疮、口臭，手掌麻木、多汗。

位置

在掌心横纹中，当第三掌骨的桡侧，屈指握拳时，中指指尖所点处取穴。

方式

1〃灸法：吹风机温吹 5-10 分钟。

2〃按摩：点按、搓法、揉法、摩法。

一、以另一隻手的拇指置于本穴，其馀四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式柔压，一次 约 30 秒。

二、两掌相对互相摩擦搓揉，至产生微热感。