按摩穴位可以改善手脚冰凉 方便又实用！(5)

涌泉穴

人体长寿大穴。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

作用

小儿惊风、癫狂、昏厥、休克、头痛、头昏、目眩、失眠、失音、咽喉肿痛、便秘、小便不利。

位置

在足底(去趾)前 1/3 处，足趾蹠屈时呈凹陷处在脚底板不包含脚趾前面1/3处，在第2、3趾骨间取穴

方式

1〃灸法：吹风机温吹 5-10 分钟。

2〃按摩：点按、掐法、擦法、揉法。自我保健时可用拇指按同侧穴位，其馀四指置于足底侧， 向外用力按揉 50-60 次。

提醒

避免烫伤

位于脐中，为先天之蒂，后天之气舍，具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功，多用于老年元气

虚衰、中气不足及阳气虚脱之症，一般用灸法。