呼吸不正确等于慢性自杀！你的呼吸正确吗？

在我们的一生中，在孤单的人也是富裕的!至少还有你的影子和呼吸相随，这代表你还活生生的活着!但是你知道吗?呼吸不正确等于慢性自杀!你的呼吸正确吗?

呼吸是人们不同缺少的一种生存本能，呼吸伴随着人们的一生，我们有时候不会察觉到这个身体需求，因为呼吸是时时科科在发生，而「全自动化」的完全自主特质。也让我们长久以来一直都忽略了人体单纯的一吸一吐间所受到的影响，所谓「正确」的呼吸方式，也是在最近几年「健康养生」的概念逐渐普及之后，才慢慢发展出来的学说。

人体主要的呼吸方式有两种;一种是经由少量吸气的方式将空气吸入肺部后吐出，从外观上看来只有胸部上下起伏的「胸式呼吸法」;另一种就是以大量吸气再慢慢吐出空气，看起来就好像把空气整个吸到肚子里去因而使腹部上下起伏的「腹式呼吸法」。

大多数的学说所说的「好的」、「正确的」呼吸方式，倾向「腹式呼吸法」，一般人也经常将这种呼吸方式定义为我们俗称的「深呼吸」。并认为这种「深呼吸」可以放松身心、缓解压力，有益于身体健康。