冬天手脚冰冷的原因 食疗帮助您改善 吃什么有所改善(2)

4、血糖太低或低血压

怕胖而饿到发冷吗?身体的热量来源，食物是很重要的哦!所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。

1、多吃促进血液循环的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。

2、保持标准体重、多运动：适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

3、御寒衣物要准备：尤其在办公室，可以多准备一件薄外套，适当保暖。

4、睡前按摩手脚：可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

5、睡觉时注意脚部保暖：脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。★★★★相关阅读：冬季怎么让脚快速暖和 冬季养生保健教你怎么暖手脚