造成贫血的原因 贫血该吃什么 小编告诉您不该吃什么

时下有很多人因为压力的原因而饮食不正常，就会存在贫血现象，造成贫血的原因是什么?贫血时该吃什么又不该吃什么?女性贫血的现象非常常见，不过对于贫血的认识却不多。贫血的种类也有所不同，因此女性应该了解更多贫血的情况帮助自己更好的避免。

针对较为常见的“缺铁性贫血”，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

他着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7 天，平均经血量20-60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。