减轻身体疲劳 给自己来点音乐吧！(3)
一项去年发表于《体育医学与健康杂志》(Journal of Sports Medicine and Physical Fitness)的研究发现，将动作与音乐同步的自行车骑行者可减少需氧量多达7%。研究要求10位男性以最高心率的70%骑行12分钟，并在骑行时测试了三种不同节奏的音乐。
另一项研究要求30个人在跑步机上行走，结果表明健身时与音乐节奏同步会增强耐力。一组参与实验者行走时伴随激励性的音乐，另一组是普通的音乐，第三组没有音乐。听音乐的两组耐力均有增加，而听激励性音乐的一组效果最为显著。这项研究发表在了2009年的《体育与运动心理杂志》(Journal of Sport & Exercise Psychology)上。
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