冬季本就爱长肉 想身体健康切忌懒惰！

作为那些一直嚷嚷减肥的人来说，冬季是不是比夏季又胖了几斤?冬季本就爱长肉 想身体健康切忌懒惰!

即便是到了寒冷的秋冬季，无论早上还是晚上，在公园、小区空地上还可以经常看到老年人舞动的身影。寒冷季节跳广场舞，老人要提高警惕。

避免大幅扭动

天气严寒，关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩，运动前一定要做好准备动作。跳舞时，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。