有餐桌才有家 与家人共进饭餐有助于身体健康！(5)

远离手机等电子设备。美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现，父母如果允许孩子在就餐期间玩手机，孩子的饮食结构往往很单一，而且更喜欢高热量食物，容易营养不良，家庭氛围也相对较差。成年人其实也是如此，专注手机不仅不利于消化，还会影响到家人吃饭的心情，破坏就餐氛围。

事实上，国内外已有多项研究证明，与家人一起进餐有助于在父母、夫妻和子女之间建立起一种强大的纽带，能为人们建立良好的情感支持系统，这种感觉是工作、事业永远无法取代的。