睡前必备养生运动 6招就可以！(5)
动作五：大礼膜拜。
跪伏于床上双膝并拢，额头顶礼于床面，双手分置头部两旁做深呼吸。双手带引身体向前趴伏，再恢复跪姿。此动作有助于伸展背肌，可以强化大腿及腰肌、腹肌。
动作六：蝎子扬尾。
趴伏床上，双肘撑起上半身抬头挺胸，双膝双脚并拢，用力弯膝往后翘。可缓解腿部酸软无力。
- 猜你喜欢
- 相关阅读
珀莱雅竟然开了一个充满少女力的粉色健身房?就为了告诉你运动的
当粉色撞上健身房，你猜会发生怎样一种奇妙的化学反应?近日广州新开的一家充满少女力的复合型潮流粉色健身房INS.BAHA pink gym caf，成为90后新晋网红打卡胜地。 每一眼都...
http://www.vdolady.com/tuijian/201807/24224559.html - 时尚推荐
你为你的麒麟臂烦恼吗 健身房设备助你一臂之力
其实在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也许很多人都是天生的肥胖，但是也是可以减掉的，如果大家平时不注意的话，是很容易的会有麒麟臂的，所以很多人这个时候都不知道应...
http://www.vdolady.com/fitness/201804/16223115.html - 美体
Anytime Fitness全球第4000家健身房落户上海
全球增长最快的健身俱乐部 将很快成为唯一覆盖七大洲的特许经营机构 [上海- 2018年3月16日] 作为全球连续十年增长最快的的健身俱乐部，Anytime Fitness将在中国上海庆祝第4...
http://www.vdolady.com/tuijian/201803/22222245.html - 时尚推荐
杨乐乐健身房被拍 体型纤细被赞身材好
汪涵和杨乐乐一直都是大家非常喜欢的夫妻，尽管都身处娱乐圈，但二人却可以说是娱乐圈的异类，杨乐乐生产的时候也是选择了公立医院，近日有网友晒出杨乐乐健身的照片，努力...
http://www.vdolady.com/ent/201803/20222177.html - 明星
刘涛健身房秀臂力 教练随节奏将其举高
刘涛现在是很多网友心目中的国民号媳妇，据悉，近日，刘涛在微博分享了一段自己的健身视频，视频中，刘涛十分搞笑，一本正经的练习臂力，但是当镜头拉开，才看到，原来是一...
http://www.vdolady.com/ent/201802/06221543.html - 明星
围栏+爬行垫，打造宝宝人生的第一个运动场
婴儿游戏室内安全围栏 清新可爱的安全围栏，保护宝宝安全，时尚造型设计，方便孩子游戏又能拓宽认知。 null...
http://www.vdolady.com/baby/201711/02216036.html - 亲子
爱眼日洗眼行动大揭秘
在这个互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验，每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、干涩，更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear净菌凝胶 从源头守护女性私密健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒，女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底，一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨妈期新宠：来自澳洲的网红姨妈巾——Lovekins Women私护系列
最近几年，各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾，但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目，选择太多，不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康