新年开篇健康最重要 跟随“二、零、一、六”这四位数调理身体吧！

新年假期马上就要到了，你是不是又有吃喝玩乐的理由了?新年开篇健康最重要 跟随“二、零、一、六”这四位数调理身体吧!

辞旧迎新，2016年金猴踏春来。新年应有新计划，健康规划同样不可少。2016，其实是个健康年——从平衡膳食，到规律运动，从改掉坏习惯，到掌管新生活，只要记住“2016”这四个数字，“健康”在这一整年就不会缺席!

2：每天2两粗粮

民以食为天，口腹之安是健康之本。新年怎么吃?记住两个2，既不贪食，也不贪量。

哈尔滨医科大学附属第一医院营养科的闫雅更主任说，在科学膳食面前，漂亮的吃食却未必会让人吃得漂亮，活得健康。尤其现在生活条件都很富足，吃得太好已经成了很多慢病发生发展的直接诱因。