枸杞的功效和作用介绍 枸杞三种吃法最滋补

我们都知道枸杞子是一味常用的补肝益肾中药， 中医常用它来治疗头晕等病症。那么你对枸杞的功效究竟了解多少呢?它的合理食用还是一种滋补良药哦，快来一起了解下吧。

■枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。