黑豆粥的做法介绍 黑豆粥的功效与作用

说起黑豆，是一种十分常见的食物，这种食物备受人们的喜爱，黑豆不仅美味，而且富含丰富的营养物质，黑豆中富含丰富的微量元素，能够起到强身健体滋阴壮阳的效果，那么黑豆怎么做营养呢?让小编带大家一起来了解一下黑豆的营养价值和功效吧。

黑豆粥的做法介绍

用料

黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。

制作方法

1、准备好黑豆、枸杞子、大米。

2、黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。

3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟

4、倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。

5、米粒煮开花，倒入枸杞子。

6、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。