教你应该如何祛湿 食疗煲汤好办法(3)

老广喜好煲汤，可选择陈皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利湿作用且药食两用的食材进行烹煮，同时可根据体质不同进行加减变化。对于湿热体质的人群，可选用绵茵陈、鸡骨草、木棉花等。阴虚体质人群也容易“上火”，这类人群多容易表现为口腔溃疡，牙龈肿痛，大便秘结，可选用养阴和祛湿的食材，如生地和土茯苓、太子参和云苓等搭配。对于烦躁易怒、眼屎多者，可选用夏枯草煲水当茶饮或者菊花焗茶。夏日暑热与湿气相合，可以煲些绿豆糖水、柠檬茶、红萝卜汁、竹蔗马蹄水等都是清热祛暑利湿的佳品，可以根据自己的爱好选择。

食疗是一方面，如果湿气重已出现症状，影响日常生活，建议可通过传统疗法中的背部膀胱经走罐的方式进行治疗，疗效显著。膀胱经走罐具有疏经通络祛邪的作用，针对于改善湿滞经络，阻滞气机而引起的疲劳感，肌肉关节酸痛、沉重感;同时，各脏腑的背俞穴均位于背部膀胱经，通过刺激膀胱经中的背俞穴，可激发脏腑经气，调节脏腑功能，改善湿邪滞于脏腑的各类症状。