教你如何预防胃病 护胃要警惕吃饭方式

上班族不规律的吃饭时间，是最容易被胃病找上的人群，原因大多是因为上班族的饮食习惯。那么上班族如何预防胃病呢?下面就和维度小编来看看吧。上班族想要有一个好的胃还要警惕不好的吃饭方式哦。

、营养不均衡的膳食搭配以及不良的饮食习惯，让胃部疾病更容易找上上班族。上班族如何预防胃病，这需要上班族及时纠正不良习惯，才能有效防止胃部疾病来“找茬”。

如何预防胃病

1、规律的饮食

不想要患上胃病，我们就应该按时按量吃饭，切记暴饮暴食，这样会给我们的胃增加负担，不利于消化。为了减少胃部的过度扩张，我们在进食的时候，应该细嚼慢咽，这样才能让食物和唾液充分的混合，保持胃部的健康。

2、少吃多餐

对于已经患上轻微胃病的人，可以通过少吃多餐的方法来养胃，每天可以定量进食5~6次。通过增多进食次数，以减少每次的进食量，进而能够减轻胃部负担，避免胃部过多扩张。另外这样做的好处是能够中和胃内过多的胃酸。