盘点食物的食用价值 别信这些健康食品了

生活中，我们总能听说到各种宣称效果惊人，价格也同样惊人的食品，很多人沉迷于各类食品的神奇疗效，但是这些烧钱的食品真的有那么神奇吗?可别钱花了一堆，还是白吃一场，下面维度小编为你盘点食物的价值。

蛋白粉　　健康人根本不需要

这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。

一罐400克的蛋白粉要卖二三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。