碳酸饮料少喝为妙 为了健康快来扫清名单

听起干燥容易口干口渴，想起喝的当然不甘心只喝白开水这么普通，而各式各样的饮料也成为了人们的选择。不过，你可知道用饮料来补水其实很不健康哦，大多数饮料或多或少对身体都有一些危害，下面就看看有哪些饮料上榜黑名单!

TOP 1 最不健康的碳酸饮料

碳酸饮料大家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽。近年来，大家也都知道碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢?它的四大危害你不妨一看：

1、含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念?营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标!糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售，为的就是民众的健康。

2、导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。