枸杞的功效和作用 滋阴养颜又健康

我们都知道滋阴的食物女人要多吃，都说女人需要滋阴，，因此滋阴对于女性来说意义重大，而且最好的方法就是饮食调养。下面维度小编为大家介绍具有滋阴功效的食物，大家可以在日常饮食中适量食用。

枸杞子：

枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

女人多吃8种滋阴的食物 养颜又健康

山药：

中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。