冬季上火需食疗排毒 经典菜谱强力推荐

我们都知道冬季天气干燥特别容易上火，一旦上火就会引起身体的各种不适，此时只要正确排毒就能很好的把身体调节过来，下面维度网分享两款冬季清肠排毒食谱，上火季节再也不怕了。

推荐一：番薯粳米粥

原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。

这个粥非常简单，且口感绵密，非常好吃。番薯是属于碱性食物，热量低粗纤维较多，能很好的排出肠道里的垃圾，对身体好处大大的。另外粳米里有很多微凉元素，能很好的调节身体，达到修复身体的作用。