莲子怎么吃健康养生 莲子的功效和作用介绍(2)
莲子药膳：莲子怀山药粥
材料：莲子肉(去心)40G、怀山药20G、鸡肉10G、糯米适量
做法：将糯米洗净，放入锅里，加适量的水;将莲子和怀山药洗净，与米和鸡肉金共煮。待煮熟后，加入白糖调味，放凉后可食用。
效果：用于脾虚泄泻，食欲不振，可健脾胃、止泄泻，增强食欲。
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