饮食优选食物揭秘 日常养生小常识推荐(2)

三、羊肉：羊肉是我国明间传统冬季进补的食物，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健力、益胃气、补阴衰、壮阳肾、增精血的功效，非常有益于产妇食用，还能帮助改善因阳气不足而引起的手脚冰凉。

四、菌类：养生食物首选保健品菌类，不仅具有补脾益气的作用，还可以帮助润燥化痰、健胃平肝。菌类低糖低脂，蛋白质含量丰富，是冬季老少皆宜的食物，小孩多吃还可以帮助益智健脑。

五、白菜：冬季时令蔬菜大白菜不仅营养丰富，经常食用还能使人顿感清香爽口，利胃保肠，对促进人体健康极为有利。有专家指出，经常食用大白菜对预防老年性动脉硬化和心血管疾病大有好处。