盘点哪些水果缓解失眠 轻轻松松吃出好睡眠

晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，影响着工作和生活。那么失眠怎么办呢?失眠吃什么水果好?下面维度小编来分享适合失眠患者吃的水果吧。

1、失眠吃什么水果之奇异果

奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，并且，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

失眠患者怎么吃：每天食用两颗奇异果，就能促进睡眠。