天然救急良药 简单疗效比药好的食物(2)

2.猕猴桃、柑橘：预防流感

盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

3.大枣：维生素C

柑橘、柠檬、猕猴桃……这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。