让皮肤变白就够了吗？身体健康才是真的！(5)
10.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是变白的好帮手。
11.少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
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