熬夜的人吃什么好 教你如何健康调理

现在越来越多的人的生活状态是昼夜颠倒，很多年轻人喜欢熬夜，却不知道这样对身体其实是很不好的。，那么熬夜的人熬夜之后可以怎么调理呢?熬夜后吃什么好呢?下面就跟随维度网具体的了解一下吧。

一、是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。