维度女性网 > 健康 > 不想丑 女人不能懒惰更需要律己!(5)

不想丑 女人不能懒惰更需要律己!(5)

来源于:维度女性网2016-03-27 11:32编辑:songxiaofan

4.蜷在沙发上侧身看电视

拿起遥控器蜷在沙发上侧躺着看喜欢的电视节目,是很多人的最爱。但这样的放松不仅会压迫胃部,造成消化不良,而且对颈、腰椎也是一种力学性的伤害。在对75名颈源性头痛患者的调查中发现,存在不良姿势占诱发因素的73.33%。支撑头部重量的主要是颈部肌肉,侧头看电视使头部过多的重量作用于脊柱小关节的软骨上,会出现类似落枕的症状,这是肌肉和韧带的急性损伤。如果习惯性保持,颈部肌肉持续收缩,血管被压缩,阻断肌肉的血循环,加速了颈椎的退变,当颈椎前后压力的强度不一致时易造成椎间盘结构的改变,出现颈肩长时间疼痛、上臂发麻,头晕头痛、甚至恶心呕吐等症状。

另一方面,手枕在头部下方以臂代枕时,桡神经缺乏保护,会被紧紧压在上臂坚硬的骨头上,导致神经损伤,出现手背伸直困难、感觉障碍等。

建议:休息时,最好选用有靠背的硬沙发。看电视时在腰部加上靠枕,放松头部,尽量不蜷在沙发上看电视。

舒缓方法:如果出现颈部不适,可以选择“三三三”的自我疗法,即捏三把(手掌心放在颈后部,手指用力,把脖子后面的肌肉捏紧提起来,一捏一放放松颈部的肌肉);摩三下(用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉,往返摩擦);扳三下(双手手指交叉,放在颈后部用力往前拉,头缓缓向后仰形成对抗牵引,改善颈椎曲度和增强颈后部肌肉力量)。

郑重声明:此文内容为本网站刊发或转载,仅为宣传及传递更多信息之目的,文章真实性请浏览者慎重核实!如果有侵犯您权利的资源,请告知,我们将及时删除。联系邮箱:edit#vdolady.com
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

完美日记口红掉色严重  一加手机系统耐用吗  敷尔佳黑膜白膜交替着用  复出  下纴  媛蔓哪个公司  2019年女鞋包流行趋势  宾利兰博基尼哪个好  兰蔻198口红专柜多少钱  自考本科报名条件  中学生本学期发展目标  芜湖县帕加尼电影院  江汉大学专升本可以跨专业吗  in与log的公式  DIGITECH18  莱斯特大学在中国名气  达州有哪些旅行团  口红怎么才能不掉色不沾杯  nars遮瑕膏香草和卡仕达  有没有必要买奢侈品衣物  横州大竹新区规划图  mk戴妃包是真皮吗  伊姿法玛isispharma官网  无穷小与有界函数之和  去专柜试粉底液  高压隔离开关和断路器区别  植村秀55号刷使用方法  秭归口碑好的装修公司  IN4148封装  和玛莎拉蒂车标相似的车  cpu水冷头哪个进水  吉他pm闷音  娜可露露和三个男儿邪恶  过期的脱毛膏能做什么  接线端子排的接线标准是  斗鱼电脑网页  WEIGHT HOOP  爱敬新款黑盒21不好用  我连伤感都是可耻的是什么歌  3g好还是4g  so hot怎么读  散粉颜九  公积金取出来好还是不取好  北京移动4g流量卡  爱丽小屋的口红怎么样啊  小迷糊面膜宣传广告词  单招没有预录取还有机录取吗  荷兰西格玛级护卫舰  瑞丽到仰光高铁  2018十大致癌口红  菲拉官网  达州周边短途自驾游  娇兰n091口红  好用的眼霜排行榜  2019河南高考会扩招吗  分子分母同时取对数怎么取  资生堂抗皱晚霜  口红式电击器  劳斯莱斯魅影和古斯特对比哪个好  张裕葡萄酒商城官网  博致卫浴百科  融口红重新灌  十大名牌衣服品牌图标  中国最认可的英国大学  ON翻译成中文  1~2岁作息时间表  聊天呵呵的含义是什么  古奇和古驰的标志区别  广州奢侈品牌服装批发  半导体fab厂很伤身体吗  阿玛尼405掉色严重  陪伴是这世上最奢侈的东西了  金牌卫浴客服热线  70um等于多少目  资生堂时光琉璃粉霜n1  nars遮瑕遮痘印哪个色号好  mac口红膏体长度不一样  卡地亚女士太阳镜  丑女浓妆图  一叶子面膜哪种系列好