错误的饮食习惯危害健康 良好饮食习惯避免疾病

在平日生活中，只要身体没有毛病，所有人都以为自己的身体很好，但是一旦疾病发生，就会后悔莫及，如果生活中能够养生好的生活习惯，特别是良好的饮食习惯，就可以避免许多疾病，维度小编就来给大家说说我们生活中常见的一些不好的饮食习惯。

错误的饮食习惯：不渴不喝水。

水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已流失了1%的水分。其实喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。因此，不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液;饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化;睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。