错误早餐吃法威胁身体健康 科学早餐保证健康

我们都知道早餐很重要，吃好早餐能给我们提供足够的能量，让我们一整天都精力充沛。但是早餐怎么吃才健康?很多人的盲目早餐吃法不仅对健康不利，反而会伤害你的健康，下面维度网就给大家具体的介绍哦。

科学的早餐应该包括一下四类食物：

1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2. 奶类与奶制品、豆制品。

3.新鲜蔬菜和水果。

4. 蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。