生活压得你喘不过气的时候 怎么适当的减压？(2)

护士和服务员压力大

许顶立教授是这项研究的通讯作者。他告诉《生命时报》记者，这项研究一共包括6项关于工作压力和卒中风险的分析，超过13.8万人参与，随访时间3～17年不等。根据研究对象的加班情况、工作强度以及心理要求等，研究人员把他们分为四类：一是低要求、低约束的被动工作，如门卫、矿工及其他手工劳动者;二是低要求、高约束的低紧张度工作，如自然科学家和建筑师;三是高要求、低约束的高压力工作，如服务员或护工等服务业人员;四是高要求、高约束的主动工作，比如医生、教师及工程师等。

研究发现，工作压力小的行业一般心理要求较低，但对其控制力较高，以自然科学家和建筑师为代表;相反，工作压力大的行业一般心理要求较高，而对其控制力较低，以护士和服务员为代表;后者发生脑卒中的风险比前者高22%，发生缺血性卒中的风险高58%;工作压力大的女士发生卒中的可能性比压力较低的女士高33%。

许顶立表示，护士和服务员等工作人员所承受的压力比想象中大，值得社会关注。“他们的工作压力经常会瞬间增大。”比如，午餐时间服务员被呼来喝去忙得不可开交，患者出现突发情况护士要第一时间赶去处理等，这种爆发型压力对健康十分不利。 许顶立分析说，工作压力大的人常常睡眠、饮食不规律，生活中缺乏主动锻炼，再加上抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，卒中风险大大增加;而且工作压力还与代谢综合征、BMI(体质指数)增高、血糖代谢紊乱、高脂血症等已知卒中危险因素相关。