亚健康越来越深入我们的日常生活中,很多人虽知道亚健康,但并不知道怎样从细节去预防亚健康,下面维度小编就为你介绍几种对抗亚健康的方法,让你早日预防疾病的侵害。
一级预防:主要措施是,建立科学、健康、文明的生活方式。
遵照世界卫生组织提出的健康四大基石,做到平衡膳食、合理运动、戒烟限酒,优化心态。必要时服用保健食品及采用保健器械。经常自测健康状况,定期全面查体。提高保健意识,警惕疾病萌发。学会识别疾病的早期信号,如烧、咳、喘、肿、吐、泻、疼、黄、出血、瘫痪等。有病早发现,早治疗。
二级预防:主要措施是,减慢生活节奏,缓解精神压力。
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