健康饮食秘诀 可以有效对抗水肿身材
你知道吗，饮食口味过浓，也就是说我们吃的盐分会比较多，从而导致身体水肿，所以在饮食减肥中，盐分也是一个需要控制的物质呢!其实不仅仅是盐分，所有调味料在使用上都必须控制好分量，不然真的会威胁到我们的健康哦。
好不容易下定决心要好好减肥，饮食方面也已经改善了许多，那么就千万不能让盐分来捣乱哦，不然即使体脂肪减下来了，水肿却令你的身材显得更难看。
那么，我们平时摄入盐分的标准量是多少呢?成人女性是每天7.5克，而男性则是9.0克，9.0克大概就是半勺左右，只要每天的盐分控制好，身体的水肿自然能消去了。其实不仅仅是盐分，所有调味料在使用上都必须控制好分量，不然同样是引起水肿的“敌人”哦!
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