健康饮食秘诀 可以有效对抗水肿身材(3)
砂糖每1勺约9克，含32大卡的热量，而甜料酒1勺即19克，热量为46大卡，也就是说，甜味料的使用量增加时，不仅仅是间接增加盐分，还会让你摄入更多的卡路里!
TIPS 2精明运用香料
喜欢口味比较浓的饮食，要减少盐分的话实在比较困难，不妨活用香料吧，用以代替盐分，既能令淡味的料理变得更有风味，又能控制盐分的摄入。不过香料也同样要注意摄入的分量，并不是吃越多越好哦!
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