日常生活不良习惯 让你的身体营养缺失

生活中我们明明吃得很营养，身体却不健康，这是为什么呢，原来是生活中有一些看似不起眼的习惯像小偷一样偷走了营养，导致营养素的流失。不用着急，维度小编有对策，还不快来看一看，让身体棒棒的。

下面编辑就带大家认清这些坏习惯，如果你中招了，那就要看看相对应的解决办法了!

①常用电脑，“偷走”维生素A。

经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。

应对方法：有这些习惯的人应增加膳食中维生素A的供应，可以选择动物肝脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、高脂肪海鱼等维生素A含量丰富的食物，也可以补充各种橙黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜，南瓜、木瓜等，及各种绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝、油麦菜、小白菜等，因为它们含有的β胡萝卜素能在体内转化为维生素A。

②吃太咸，“偷走”钙。

研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出的钙越多，钙的吸收也就越差。