日常如何健康吃饭 吃好饭吃对饭才健康(2)

重口味同学，是时候控制一下自己了

浸泡在油里的水煮鱼、水煮牛肉以及炸鸡翅、炸薯条很好吃吧?很多吃货面对这些美味简直毫无抵抗力。也许你无法想象，如果把这些油单拎出来，我们一辈子要喝下1~2吨，简直是一台抽油烟机。在伸出筷子前，先看看这则消息吧：调查显示，在全球早逝的人群中，接近一半的人其慢性疾病的发生和发展与油脂摄入量和油脂类型不当有一定关系。