饮食健康一直是大家很关注的一个话题,有一些垃圾食品吃了是有可能对身体造成一定的伤害的。的那是如果食物搭配的很好,就可以避免这些食物对身体造成伤害。但是食物搭配有讲究的,今天我们就来学习一下营养搭配哦。
食物吃对了可以增强体质,补充人体所需营养,吃错了则可能引发一些意想不到的事情,所以我们还是来了解一下食物的营养搭配吧。
1.油条
油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害, 并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。
搭配:豆浆。如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂,可以使他们的记忆力得到一定的好转。
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