平价食物的保健功效 养生食物让你一生无忧(2)

以其中的胡萝卜素来说，丰富的维生素A有“护眼小卫士”的美誉，对于维持正常的视觉功能很有帮助。作为一种薯类食物，红薯中的纤维素是非常丰富的，把红薯吃进身体能够有效的加快消化道的蠕动，能够在不伤肠胃的情况下帮助身体进行排便，对于消化道有很好的清理，能够缩短食物在肠道中的滞留时间，从而会减少因为便秘而引起的身体不适。对于降低肠道中的致癌物质浓度，预防痔疮、大肠癌的发生非常有效果。

在红薯中还有大量的类黄酮，能够有效的抑制乳腺癌、结肠癌的发生，对于提高身体的消化能力是非常有帮助的。

因而，在生活中不妨通过吃红薯来有效的保健身体。