吸烟的人多吃哪些食物 食疗能减少伤害

我们都知道吸烟的危害很大，但是很多人想戒烟却难以做到，所以对于这帮吸烟的人群要如何养生保健呢，那么吸烟的人吃什么好呢?抽烟的人喝什么好呢?下面维度小编就为大家介绍一下抽烟的人吃什么清肺吧。

如果实在是戒不了烟，可以多吃下面这些食物来减少香烟的危害，下面大家就一起来看看吸烟的人吃什么好吧。

1.多吃维生素B2的食物

如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

2.多吃降胆固醇食物

由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多，导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩，因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。