按照“三慎三宜”夏季进补 好身体确实可以吃出来！(4)

三宜：

①吃点生姜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”夏天的时候，天气特别的热，这个时候我们身体会有一个现象，叫做“浮阳越外”，就是人身体的阳气都跑到体表 了，那么这个时候内脏往往会处在一个湿寒的格局，所以人们说夏天要吃姜，靠姜的热性去去身体内的湿寒。

②注重心理调节：入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。

③中午小睡一会，静养勿躁：夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。