晚上吃东西的危害 建议晚饭不要吃太饱

现实中有许多人都听说过晚上过8点不要吃东西，晚上吃东西是否对身体不好?其实晚上吃东西是否不好，要看晚上吃东西的人是怎么选择事物的，如果不知道选择合适食物和进食时间，晚上吃东西就可能有以下这几种危害。

1、易发结石

若晚上吃东西过晚或太接近睡前，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

2、引起失眠

晚上是可以吃东西的，但问题是会太晚吃东西会影响休息。这一点在睡前吃东西的时候体现得尤为明显。腹中食物来不及消化，人就已经睡下，吃下食物的饱腹感可以令人倍感折磨，很多晚上吃东西的人都会睡不着。