夏季健身式减肥很重要 可不要一开始就用错方法哦！
所谓夏季不减肥 冬季徒伤悲 因为在 能露肉的时候都没减下去 在冬季被大衣遮盖的身体就更没有理由减肥了! 夏季健身式减肥很重要 可不要一开始就用错方法哦!
进入炎炎夏日，持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后，户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼呢?
众所周知，运动会使体温迅速升高，尤其当运动衣不能有效地吸汗时，就会导致体温调节变得更加困难，身体机能出现紊乱，加剧脱水和中暑的危险性。
为了预防这些危险，我们需要掌握一些夏季锻炼的正确方法。
1、炎夏宜早晚运动
黄金法则一，选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。
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