维度女性网 > 健康 > 夏季健身式减肥很重要 可不要一开始就用错方法哦!(2)

夏季健身式减肥很重要 可不要一开始就用错方法哦!(2)

来源于:维度女性网2016-08-06 12:54编辑:songxiaofan

2、气温超过30℃避免运动

健身教练朱莉费雷(Julie Ferrez)建议气温超过30℃时尽量避免运动。因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发,从而使身体机能受到影响。

当气温超过30℃时,可以选择中等强度或强度较低的水上活动(水上瑜伽、水上体操和游泳)。

运动场地的选择:空调健身房、室内游泳馆和阴凉场所。

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