长得美的人通常都不会熬夜 那么失眠怎么办？

对于女人来说 睡眠比婴儿和老年人还要来的重要 尤其是年轻的那段时候 年轻的肌肤和心态都需要睡眠来慰藉!仔细观察你会发现 长得美的人通常都不会熬夜 那么失眠怎么办?

据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。

失眠的九大相关诱因

①与躯体疾病相关;

②与过度紧张的生活方式相关;

③与摄入过量的咖啡相关;

④与某种慢性疼痛相关;

⑤与不良的睡眠习惯，如：白天睡得过多或入睡时间不固定相关;